Vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi ou à vous réveiller le matin ? Vous vous sentez fatigué, irritable ou déconcentré pendant la journée ? Vous souffrez peut-être d’un trouble du sommeil, qui affecte votre qualité de vie et votre santé. Le sommeil est en effet essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, tant sur le plan physique que mental. Il permet de régénérer les cellules, de consolider la mémoire, de réguler les hormones, de renforcer le système immunitaire… Il est donc important de dormir suffisamment et correctement, pour profiter de ses bienfaits. Mais comment faire pour améliorer son sommeil nocturne ? Quelles sont les causes, les conséquences et les solutions des troubles du sommeil ? Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour retrouver un sommeil réparateur et un meilleur équilibre.
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